舞蹈课教案8篇(舞蹈课教案集锦：8篇优质指南)

本文为舞蹈课教案8篇的精选合集，旨在为广大舞蹈教师提供丰富的教学资源。这些教案涵盖了不同舞蹈风格和难度级别，既有适合初学者的基础动作教学，也有适合进阶学员的高难度编排。希望通过这些教案的分享，能够帮助教师们更好地设计课程，提升学生的舞蹈技巧和表现能力。

舞蹈课教案篇1

一、教材依据：

义务教育课程标准实验教师用书体育3至4年级

内容：韵律操与舞蹈

二、设计思想：

本课根据新课程标准要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同要求，在教学中启发引导学生自学、自练、探讨合作学习，激发学生的学习的兴趣。培养学生韵律感，锻炼身体，形成健康体态。发展学生的协调性、灵敏性和柔韧性等身体素质，养成积极主动的参与体育活动习惯和克服困难的优良品质。

三、教材分析

本课教学内容：《韵律操和舞蹈》选择校编韵律操为本节课的教学内容，将体育活动中的小绳、排球、羽毛球等体育动作编入韵律操中，主要以动作明快，张弛有度，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验独特的造型美、节奏美、动态美的过程中增强学生的锻炼热情。对发展学生体操技能，提高灵敏、协调、柔韧、跳跃等多项身体素质有良好的促进作用。同时还增强学生团队意识，提高合作能力。

四、教学重难点：

重点：体验韵律操和舞蹈的乐趣，感受韵律操的美感。

难点：韵律操的节奏感和动作的协调性。

五、学情分析

上课学生为小学四年级，学生活泼好动，思维活跃，耐力性较强，对韵律操和舞蹈有着浓厚兴趣，但四年级学生的协调能力较差，有时会出现下意识的手势动作；注意力分散不易集中，理解记忆力也不够完善。韵律操动作虽然简单，但对于四年级学生来说仍然有一定的难度，尤其难在引领学生配合音乐做动作的协调连贯上。因此，在课堂中设计有趣的练习和手段，来调动学生学习的积极性，激发学生的练习兴趣，通过四列火车的连接变形，将动作组合衔接起来，鼓励学生大胆表现自己。

六、教学方法和手段：

在主教材的教学中，采用发现、观察、演示、自主体验、合作探究与等组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团体合作性促进学生自己的情感交流。结合讲解，示范、启发、视频、素质练习等教学方法激发学生学习的兴趣。通过小组合作学习方式，发挥学生间的互助精神，通过个人展示相结合，解决所发现的问题，互相学习改正。关注个体差异，在难度上设计了可进可退的练习方式，利用分层、分解练习，从易到难，让每个学生都能进步。

七、活动过程：

第二课时

一、准备部分：激发兴趣

1、开课常规

生：体育委员整队报告人数，师生问好。

师：导入本节课的内容。

2、准备活动：

师：音乐伴奏，教师指挥引导。

生：精神饱满，集中精神。

设计意图：

准备部分利用多种的练习，结合欢乐的动感音乐，让学生从头到脚的各关节得到充分的放松练习。动作简单新颖，充分激发学习兴趣，使学生精神振奋快速的进入学练状态，起到柔韧性拉伸效果，为基础部分的韵律操和舞蹈的学习做好充分准备。

二、基本部分：掌握技能

1、师：播放视频

演示

生：认真观察，模仿视频中的动作。

2、师：分解示范演示

生：模仿练习

3、师：组合韵律操动作

小绳动作——排球动作——下蹲动作——羽毛球动作

生：随音乐串联动作

4、师：巡回指导，纠正学生动作

生：展示动作练习

5、师：组织小组练习

录制视频

生：观看视频

纠正动作

设计意图：

教师的师范讲解让孩子直观感受动作，师生共舞让孩子感受音乐的魅力，在孩子掌握了韵律操的基础上，发挥学生的聪明才智进行动作的创编，让他们体验自己是课堂的主人，增强孩子的成就感和自信心，教师组织学生之间的进行相互交流学习，通过自评和互评，发现动作的不足之处，为完成优美的动作组合打下基础，最终激励学生参与到音乐、舞蹈、健身之中，从而使学生学会欣赏美、创造美。

三、基本部分：素质练习

1、师：提出每个项目的要求

生：认真听

2、师：示范演示

生：练习操作

3、师：小结

设计意图：

《韵律操和舞蹈》主要是发展学生的灵敏、协调、柔韧的身体素质练习，哑铃、托举实心球、垫上两头起三个项目的素质练习主要是发展学生的上肢力量的素质练习，同时三个项目的轮换激发了学生练习的参与热情，充分调动学生的主动性和自觉性。

四、结束部分：恢复身心

1、师：组织放松活动，音乐伴奏。

生：认真放松，调节身体机能。

2、师：小结本课。

生：认真听讲。

3、师：布置作业、收还器材，宣布下课，师生再见。

生：老师再见，回收器材。

要求：充分放松、总结经验。

设计意图：

采用瑜伽音乐引导学生进行放松，使学生在轻松柔和的乐曲中身心得到调节，身体的柔美动作和呼吸相结合，并且采用垫上仰卧举腿抖动与拍击方法，从而达到消除疲劳起到恢复身心。

总结中对学生在活动中积极参与合作大胆的尝试练习学生给予表扬，对于学生团结友爱、相互帮助的优良品质给予肯定，同时对学困生提出希望要求，鼓励提高练习。最后针对下一节课练习内容布置课后作业，让学生充分利用课外时间将身体能力加强提高。

课后反思

通过本节课的教学，首先，让我认识到作为一名教师要不断学习，努力提高自己的业务水平和专业素质。在这与时俱进的时代，要革新理念，选择适合学生身心特点的教学方法。充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，才能更好的完成教学任务，同时培养学生的体育锻炼的意识和习惯，为终身体育打下基础。就本课来说亮点：

1、改变了热身活动方式，通过有音乐的练习，配合简单的动作，有节奏的练习，调动学生一开始的学习节奏，激发起练习的兴趣。

2、课堂上安排了学生的身体素质练习内容，弥补学生的上肢训练，不仅可以增加柔韧素质，也加强了上肢的力量锻炼。

3、教学方法的多样，改变灌输式教学，通过教师的展示，学生的示范，通过发现动作模仿动作和自我组合动作，让学生自主的掌握下一个组合，体现学生自主学习的能力和促进创新的兴趣。

不足处：

内容较多，学生拓展创作的动作多，，看似简单的体育动作，学生却没有能够有效的掌握，说明对这个阶段的学生动作难了点，就说明内容相对多了，因此，这就体现了对教材分析的不足，对学生情况分析的不足。

舞蹈课教案篇2

教学对象：

学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度的问题尚未解决。

教学内容：

训练基本素质和技巧。

教学重点：

开度与软度的练习，手位练习

教学目的：

从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方式：

第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。

第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现，是身体的延伸性得到训练达到教学目的。

教具准备：

录音机

教学过程：

一、师生问好

二、素质与基本功训练

1、压腿

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的'软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

（1）前腿8个8拍，2个8拍耗腿；

（2）旁腿8个8拍，2个8拍耗腿；

（3）后腿8个8拍，2个8拍耗腿；

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。

2、踢腿

（1）前腿一个8拍；

（2）旁腿一个8拍；

（3）后腿一个8拍；

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。

3、下腰

学生在把干前做准备，双手紧握把干，

下腰（1-4下腰，5-8起来）。

要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。

4、压脚背

双手扶把，身体直立。

三、芭蕾手位练习

师：芭蕾手位的练习，可以拉伸我们的身体，让我们更有气质。无论大家未来从事的是哪一种行业，良好的气质，会让你看上去更加的自信与美丽。音乐：《雪绒花》

1、芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置。

2、配乐练习。

要求:收腹挺胸抬头，面带微笑。

四、结束

短语：今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。

舞蹈课教案篇3

幼儿园中班音乐舞蹈：小鸡出壳

活动目标：

1、初步了解、感受小鸡的出壳的过程。

2、大胆创编小鸡出壳的舞蹈动作，体验创编舞蹈的乐趣。

准备：

1、小鸡胸饰若干，呼啦圈人手一个个、教具（鸡蛋）

2、小鸡出壳的FLASH配音乐、小鸡出家的FLASH配音乐

3、录音机

过程： 一、自主想象、讨论

1、情景引入，激发幼儿的兴趣。

师：今天我带了一位新朋友，你们看看，是谁呀。（拉线出鸡蛋壳）

1）你们知道蛋壳是谁的家呀？

2）还没有出生小鸡宝宝是怎样的？（教师伸出胳膊做舒展状）蛋壳这么小，鸡宝宝能这样吗？

3）蛋壳中的小鸡宝宝渐渐长大了，住不下蛋壳房子了，怎么办呢？它是怎么出来的呢？

讨论

2、观察

观看小鸡出生的图片

二、发挥想象，尝试用肢体来表现小鸡出壳的过程

分段感受

1、小鸡住在蛋壳里的动作

师：小鸡慢慢长大了，在又黑又小的.蛋壳里住不下了，小鸡只能做怎么样的动作？

（动动翅膀、转转头，越来越大）。

x幼儿尝试来做动作，互相讨论看谁模仿的最像小鸡宝宝。大家一起随着音乐体验

2、小鸡出壳的各种动作

师：小鸡越变越大在蛋壳里呆不下了，它会怎么样？用动作表示

（用头撞、用嘴啄、脚蹬蹬）

x幼儿尝试来做动作，互相讨论看谁模仿的最像小鸡宝宝。大家一起随着音乐体验

师：哇！蛋壳已经破了一个洞了，小鸡的什么地方已经钻出蛋壳了？

（转转头、伸伸脖子、动动翅膀、扭扭腰）

3、小鸡出壳后的动作

幼儿自己示范，再看图片进行模仿，最后进行创编

4、进入小鸡的角色，有表情地表演

师：小朋友们真能干，把小鸡的出壳的过程都做出来了，那把我们刚刚做的动作连起来跳一遍，好吗？

三、结束

师：小鸡们，刚刚从蛋壳里钻出来用了很多的力气，天也黑了，让我们我们休息休息吧。

幼儿蹲在地上闭着眼睛休息（摇篮曲）

音乐：“喔喔喔，天亮拉”。孩子们我们回到自己家里吧。”

舞蹈课教案篇4

目标：

1、用肢体动作表现烟花燃放的情景。

2、通过合作表演，模仿烟花的情景，体验“放烟花”的快乐。

准备：

1、自选一段节奏欢快的音乐。

2、用各种颜色的绉纸，裁成细长条，数量是幼儿人数的3——4倍，按颜色分类放在筐里，分别放在活动室的四周。

过程：

1、回忆烟花燃放的情景

——放烟花是小朋友在过年时最开心的事了，你们还记得烟花在空中是怎样燃放的吗?

——烟花燃放时有哪些颜色?

2、让烟花跳起舞来

——让我们把烟花燃放的情景用舞蹈动作表现出来把!

——幼儿跟着音乐自由舞蹈，鼓励幼儿表现烟花燃放时的动态。

——出示绉纸条，请幼儿选择自己喜欢的彩色纸条，设想怎样用绉纸条来表现烟花的样子。

3、欢天喜地“烟花舞”

——请个别幼儿展示烟花舞动的样子，其他幼儿可自由模仿。

——教师将幼儿的动作加以组合，并配上音乐表演。

——教师与幼儿共同表演“烟花舞”。

——鼓励幼儿动作到位、节奏正确，能愉快、大胆地表演。

4.中班音乐活动教案新疆舞教案反思

活动目标：

1.能创遍舞蹈动作，进一步巩固垫步，学习踏点步及拍手托帽的舞蹈动作，体验和表现新疆舞蹈提拔的姿态。

2.从舞蹈中懂得新疆人民的热情好客的风俗。

3.在舞蹈过程中，体验舞蹈的乐趣及快乐。

4.乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。

5.能根据音乐的速度，变换动作速度。

活动准备：

录音机、磁带，活动过程：

一、律动入室，以节奏游戏来带动孩子的积极性。(并请孩子坐在位置上)二、教师跳起新疆舞，引起孩子的兴趣。

1."小朋友，你们知道吗?我很喜欢唱歌跳舞，今天我是请小朋友来一起唱歌跳舞的，现在我就来为小朋友表演一段新疆舞。"2.播放音乐，幼儿听音乐，熟悉新疆音乐的特点，并能跟着音乐打节奏。

"你们喜欢刚刚我跳舞的音乐吗?喜欢这个舞蹈吗?那么我们一起来听一听这首音乐，听完以后请你告诉我你觉得这首音乐怎么样?(欢快的，高兴的)你们说得真好，新疆音乐的最基本的特点是鼓点节奏非常强，我们一起边听边来打节奏，好吗?

三、幼儿创遍舞蹈动作，学习踏点步及拍手托帽的舞蹈动作。

1.幼儿创遍新疆动作，并请全体幼儿跟着学习。

"新疆的音乐多好听啊，我们来为新疆的音乐加上好看的动作，好吗?你想到了什么动作请你试一试，跳给大家看。"请全体孩子跟着音乐把自己想的动作跳一次。

2.学习新舞蹈动作：踏点步及拍手托帽的'动作。

四、听音乐完整地跳舞，教师引导幼儿除了新学的动作外，还可以把刚刚自己编的动作融入到舞蹈里面去。

"好，现在请你们听着音乐跳舞看哪一个小朋友能用上自己编的动作和新学的动作和起来一起跳。"五、全体幼儿跟着音乐完整地跳舞。"孩子们，今天我们玩得可真高兴，我们把这份喜悦带给其他的小朋友好吗?

"活动反思：

幼儿到了中班后期，动作协调能力发展较好，对于集体舞的学习和表演也有积极参与的兴趣，幼儿喜欢听音乐模仿动作并大胆表演，但踏点步对孩子们来说是个难点，幼儿掌握不好，教师分步示范讲解，女孩子掌握的很好，但男孩子对活动的关注力不够，往往学习的效果就没有那么好!因此在下次活动中促进男孩学习的主动性、积极性，促进幼儿学习过程的优化，激发男孩参与的兴趣，吸引他们的注意力。

舞蹈课教案篇5

教学目的：

1、欣赏音乐，感受音乐的优美柔和。

2、发挥想象，用肢体语言表现出花的美丽。

教学准备：

音乐《水仙花圆舞曲》

教学过程：

1、听音乐，吸引幼儿兴趣。

(1)今天，老师给小朋友们带来一首好听的音乐，我们一起来听一听，听完之后，你们兽医说有什么样的感觉好吗?

感受到歌曲优美柔和。

(2)听了这首音乐，你们想到了什么?

想到了小船儿在水上轻轻地游，小鸟在天上自由飞翔……

2、回忆花的外形，说说花有几层花瓣，几片花瓣。

(1)这首乐曲的名字叫《水仙花圆舞曲》，听到这首乐曲的名字，你们想到了什么?

想到了水仙花在跳舞。

(2)花是如何跳舞的呢?谁来表演一下?

(3)共有几层花瓣，几片花瓣。

3、师生讨论：如何体现四层花、五瓣花、两层花?

4、欣赏音乐《水仙花圆舞曲》，用肢体语言表达出花的美。

幼儿三两个抱在一起，有的幼儿说：“我们来表现两层花瓣吧，里一层，外一层。”在音乐伴奏下，幼儿兴致勃勃地进行肢体表演，美丽极了。

舞蹈课教案篇6

教学目的、任务：

1.通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。

2.通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。

3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。

学习内容

地面训练

一、上肢训练：

1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练：

1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿

3.够部：横叉、竖又、压又

三、训练要求：

主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练：(一年)

一、蹲：

1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

3.小涮腰、横拧组合

4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步

5.丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地：

1.一、五位、前旁后擦地

2.带勾、绷脚、及与半蹲组合

3.前后摆动并环动

4.与争位、转头、压脚组合

5.与五位并立转组合

6.丰富、加强节奏变化

三、小踢腿：

l.一、五位前、旁、后、小踢25度

2.带点地小踢腿

3.前后摆动、单腿变身

4.节奏处理、加强准度

四、单腿蹲：

1.前、旁、后、带勾脚

2.单腿带端掖腿

3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲

4.与单腿变身组合

五、腰：

1.前后胸腰、前后、大腰

2.疗腰、大技步、卧点

3.双跪后腰、单腿后腰

4.大涮腰探海辗转

5.风火轮

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动

2.立身射燕、大射燕、探海

3.搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

1.前穷、后大踢腿

2.前腿接后腿、后腿接前腿

3.旁腿接拔腿

4.踢腿接摆腿、接探海

5.旁腿接立身射燕

6.踢紫金冠

7.片蹁、盖腿

中间训练

一、腰：

1.单跪下腰、单腿后腰

2.慢、快涮腰

3.卧云

4.风火轮

二、大踢腿：

1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式

2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿

4.强调身法连接流畅

三、控制：

1.前旁后，吸伸抬、半环动

2.大射燕、探海

3.加强流畅感及身韵的连接

四、五跳：

1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳

2.小射燕跳

3.变身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1.一、二、五位跳

2.变位跳、交叉跳

六、大跳：

1.错步级跳、错步射燕

2.错步级跳、错步射燕

3.错步撩跃、错步凌空

4.变身跳

技术技巧：

一、转、

1.平转2-3个

2.斜线平转：8个

二、翻身类：

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又点翻身3-5个

教学方法与要求：

指导思想和教学方法：

一、树立中国舞严谨、规范教学作风

二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。

四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。

五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整

1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。

2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。

比如手是扩指手型，手的方向(打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前)，在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习…单腿前桥和单腿后桥

3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。

先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音，教案《舞蹈课教案》。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。

技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度然后在脚准备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!

老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的经验就好了。

4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。

不是往外甩开的，手脚要在一条线上;也就是脚要往内收，就是手的方向。

注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们--蹬腿，摆腿，提腰，展手。

5，教古典舞中点翻身时头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。

这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

6，教压腿时三种正确姿势

(1).正压腿

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

(2).侧压腿

身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

(3).后压腿

背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

7,压腿的五大注意事项

压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：

(1).要稳--单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;

(2).要轻--压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

(3).要缓--压腿的动作宜缓慢;

(4).要短--每次3~5分钟即可;

(5).要松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

8,舞蹈基训中有数学--没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏;表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了45°，90°等等数学用语…。

舞蹈基训中有物理--旋转时，势能转变为动能;跳跃时，人体在尽力克服地心吸力;抬腿时，身体各部分要保持平衡…。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。

△单腿舞姿，当主力腿向下运动时(或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲)，动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐

渐向上，保持动作的延续性和轻快感。

△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础--立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。

△旋转和跳跃，都要找身体--主要臀部以上的上身--向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。

△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳.速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。

△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明。

舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。

舞蹈课教案篇7

教学目标：

1．幼儿通过音乐发挥想象，用肢体语言表现种子成长过程．

2．体验音乐活动的乐趣以及大自然的神奇．

活动准备：种子若干

活动过程：

一．欣赏录像，感知音乐的优美和种子发芽成长的过程．

师：春天老师在地里种下了一粒葵花种子，还把它的成长过程拍了片子．今天就请小朋友一起来看看吧．

师：＂葵花种子已经怎么样了？＂ 幼：长大了 幼：长成了向日葵．

二．发挥想象，随音乐尝试用肢体动作表现种子成长过程．

1．初步尝试用肢体动作表现音乐．

师：真好！各种各样的种子可以长成各种各样的植物，假如你是一粒种子你想长成什么植物？

幼：我想长成西瓜

幼：假如我是一粒种子，我想长成柳树．

师：老师有个好主意，不如今天我们就来当一粒种子吧，种子们都到地里去吧，请你们用动作来表现．（放音乐）

２．用不同的动作进一步表现种子的成长过程．

师：刚才我们这些种子都长大了，老师还会用不同的动作表现更多的种子，你们会不会？（启发幼儿用更多肢体语言表现种子成长过程） 邀请若干幼儿上来表演，其他幼儿猜．

三．启发幼儿用肢体动作表现暴风雨中的植物．

1．启发幼儿想象暴风雨中的植物，并尝试用动作表现．

（放风．雨．雷声）

师：天气怎么样？

幼：打雷了了．下雨了．刮风了．

师：这样的天气植物会怎么样？（引导幼儿用动作表现）

2．观赏录像：暴风雨中的向日葵．

师：刚才小朋友说植物会被暴风雨刮倒，不知道老师的向日葵怎么样了，我们一起去看一看．

3．随音乐表演一遍．

师：我们也来表演一下暴风雨中的植物吧．

四．完整表演一遍．

1．出示种子若干．

师：今天我们班还来了好多种子小客人，它们是来和我们做朋友的．

2．幼儿随音乐完整表演一遍．

活动延伸：

幼儿每人带一颗种子回家，并种到盆里，并观察．记录种子成长的过程

舞蹈课教案篇8

教学目标：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

教学重点、难点：要注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带，还要教会学生用正确的方法练习，错误的方法会让训练适得其反。

教具准备：音乐播放器，音响 把干等；

教学内容：

一、介绍舞蹈基本功的作用：

1、通过练习可达到身体的直立感和稳定性,以及较准确地移动重心的能力。

2、开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。

二、教学生练习一些舞蹈基本功的训练方法：

1、素质训练：素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。刚开始学习舞蹈的学生，对舞蹈的接触不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要的距离。

2、形体训练：形体练习即塑造身体的体态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体练习是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。

3、技巧训练：学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作，教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复练习为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。

4、舞姿训练：舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。

三、把一套完整的训练方法教给学生。

教学方法：示范法，讲述法和手把手的教育法来完成教学。

教学过程：

1， 向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。

2， 向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的'作用。

3， 示范练习基本功的方法。

4， 让学生模仿，我在学生的学习过程中加以指点和纠正。

5， 让学生互相帮助来完成软开拉伸动作，同时配上抒情的音乐让学生放松紧张的身体。

6， 由我带领学生做一些放松运动。